قسم الاسرة

**Ana Tota** · الأربعاء مارس 29, 2017 5:46 pm

(مشربات )للتخسيس السريع

1-مشروب النعناع الغير مغلى ضعى النعناع فى الكوب وضعى عليه ماء مغلى واتركيه 10 دقائق

ثم صفيه وضعى عليه السكر او العسل واشربيه مرتين الى ثلاث يوميا فهو يحرق الدهون

ثلاث اضعاف الشاى الاخضر

2-مشروب القرفه باللبن اوالقرفه لحالها بدون لبن القرفه حارق قوى لدهون الجسم

3- الزنجبيل حارق شديد ولكن لا تضعى القرفه على الزنجبيل لان القرفه توقف عمل الزنجبيل

4- ستتعجبى على هذا المشروب الذى تحبيه وتتخيلى انه يجعلك اتخن وهو على العكس تماما

فهو مشروب الكاكاو باللبن فاكتشف العلماء حديثا ان الكاكاو حارق شديد للدهون

5-شوربة الكرنب(قليل بروكلى اوقرنيط + ورقة كرنب واحده قطعيها+بصله صغيره+جزره صغيره+التوابل

وضعى عليها الماء وضعيها على النار وبعد ان تستوى اشربيها كل يوم ستشعرين بفرق رهيب

(اكلات) للتخسيس السريع

1- الكاجو والفستق واللوز وعين الجمل بكميات صغيره تساعد على حرق الدهون

2-اللب الابيض بدون ملح حارق قوى للدهون

3-الذبادى واللبن واكل الجبنه البيضاء مع واحد توست اوربع رغيف

4-العجيب ان المكرونه اذا اكلتى منها طبق كبير بشرط ان تصنعى الصلصه بثوم كثير وتضعى

على طبق المكرونه بقدونس كثير (البقدونس هو مكنسة الدهون)

5-الفول حارق للدهون اللحمه الحمراء حارق شديد للدهونهى والفراخ المسلوقه او المشويه

6-الخضروات بكل انواعها تحرق الدهون وتعالج الامساك

7-الاسماك وفواكه البحر مع سلطه+ثلاث معالق ارز تحرق الدهون بشده وصحه

مايجب ان تاكليه(بين الوجبات)اختارى اختيار واحد فقط

1-طبق صغير ارز باللبن

2-ذره مشويه واحد حبه اومسلوقه

3-طبق فشار متوسط

4-اى خضار خيار -جزر-طماطم-خس بأى كميه

5-فواكه حبتين فقط

6-مهلبيه باللبن طبق متوسط ولاتنسى ابدا شرب الماء

التغذية والصحة

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)