منتديات عرب فوكس

أهلا وسهلا بك إلى منتديات عرب فوكس




منتديات عرب فوكس :: قسم الاسرة :: الحياة الاسرية

شاطر

الإثنين يونيو 24, 2013 8:58 am
المشاركة رقم:
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى

avatar

إحصائيةالعضو

ذكر
عدد المساهمات : 1248
تاريخ التسجيل : 02/02/2013
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://arabsfox.ahlamontada.com
مُساهمةموضوع: تخلص من الصداع دون اى ادويه


تخلص من الصداع دون اى ادويه


تخلص من الصداع دون اى ادويه 
 

الصداعيأتي نتيجة مرض آخر أو قصور في بعض الوظائف وغالباً ما تكون الجيوب الأنفية أوالنظر، لذا فحين يصيبكالصداعفالأفضل أن تلجأللوسائل الطبيعية، هذه بعض الحيل التي توصلت إليها "الأكاديمية الأميركية لطبالأعصاب" لعلاج الصداع.

1) الإكثار من شرب الماء

يعد الجفاف من أهمأسباب الإصابة بالصداع، لذا يجب عليك تناول الماء من وقت لآخر. وعند الشعور بالصداعيجب عليك شرب الماء ببطء. كما يجب عليك عند القيام بذلك أن تتجنب القيام بأية حركةجسدية حتى يختفي الصداع.


2) ابتعد عن جهاز الكمبيوتر

يؤديالإشعاع الذي يصدر من جهاز الكمبيوتر إلى الشعور بالألم في رأسك. لذا يجب عليكالابتعاد لفترة من الوقت عن هذا الجهاز وخاصة عند الإصابة بالصداع والذهاب خارجحجرتك لاستنشاق هواءً جديداً


3) التنفس البطيء

قم بإغلاق عينيكلكي تساعد عضلاتها على الاسترخاء، ثم قم بعملية الشهيق والزفير ببطء شديد كي تريحأعصابك .


4) تناول الشاي بالليمون

قم بتناول كوباً من الشايمضافاً إليه عصير الليمون الدافئ ببطء، فهو يساعد على التخلص منالصداع.


5) تناول الحساء الساخن

قم بتناول الحساء الساخن ثم بعدذلك حاول الاسترخاء والحصول على قسط من النوم وخاصة في حجرة ذات ضوءخافت.


6) النقع في الماء الدافئ

لكي تحصل على عقل هادئ وخالي منالصداع، يمكنك القيام بنقع نفسك في حوض من المياه الدافئة.


7) قم بعملمساج لأنفك

استخدم السبابةوالإبهام للضغط على أنفك بلطف ثم على صدغيك لتحصلعلى مساج يساعدك على التخلص من الألم.


Cool قم باستخدام الكمادة علىرأسك

يمكنك استخدام قطعة من القماش الناعم أو منشفة مبللة بالماء الباردووضعها على الجزء الخلفي من الرأس والرقبة لأنها تُساعد على الاسترخاء والتقليل منالألم


9) ممارسة تمارين التأمل

عند الإصابة بالصداع يمكنكالاسترخاء وممارسة تمارين التأمل وذلك بإغماض عينيك ثم أخذ نفس عميق من الزفيروحبسه في رئتيك لمدة خمس ثوان ثم إطلاقه بعد ذلك ببطء شديد، قم في هذه الأثناءبتذكر الأشياء الممتعة والتي تبعث على السعادة للإقلال من التوتر الذي يصيب عضلاتالوجه وكل عضلات الجسم الأخرى.


ودمتم سالمين





الموضوعالأصلي : تخلص من الصداع دون اى ادويه // المصدر : منتديات اور اسلام // الكاتب: admin_site


توقيع : admin_site



^^^^^^^^^^^^^التوقـــــيع^^^^^^^^^^^^^
لينك اكونت التواصل على الفيس بوك
للإعلان على منتديات عرب فوكس مجاناً قم بمراسلتنا من خلال .. اتصل بنا ..


الإثنين يونيو 24, 2013 3:28 pm
المشاركة رقم:
عضو جديد
عضو جديد


إحصائيةالعضو

ذكر
عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 24/06/2013
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الصداع دون اى ادويه


تخلص من الصداع دون اى ادويه


شكرا لك على النصيحة المميزة




توقيع : النجم العربى







الــرد الســـريـع
..

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
 Konu Linki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 Konu HTML Kodu HTML code
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ تخلص من الصداع دون اى ادويه ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة